ประโยชน์ด้านสุขภาพของเมล็ดกาแฟเอสเพรสโซ่

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหนักใจหรือลำบากในวันใดวันหนึ่ง

ให้ดื่มกาแฟเพื่อช่วยบรรเทาความคิดและความกังวลของคุณ ส่วนประกอบส่วนใหญ่ในร่างกายของเรามีความเป็นกลาง ในขณะที่ช่องท้อง โดยเฉพาะกรดในกระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารของเราอยู่ระหว่าง 1 ถึง 3 การเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในระบบการปกครองอาหารของคุณ คุณสามารถจำกัดอนุมูลอิสระในร่างกาย และจำกัดการคุกคามต่ออาการป่วยเหล่านี้บางส่วน การวิจัยยังกล่าวอีกว่ากาแฟเป็นแหล่งบริโภคคาเฟอีนที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลในการวิจัย นอกจากช่วยให้คุณมีพละกำลังและช่วยเผาผลาญไขมันแล้ว กาแฟยังมีคุณสมบัติในการป้องกันโรคอีกด้วย กาแฟสามารถช่วยลดอันตรายจากญาติของคุณต่อโรคร้ายแรงต่างๆ ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคพาร์กินสัน ฉันรู้ว่าระดับนี้ค่อนข้างชัดเจน แม้ว่าทุกอย่างจะเป็นคำอธิบายของคุณส่วนใหญ่ดื่มกาแฟ แต่สำหรับจุดประสงค์เดียวกันนั้น มันอยู่ในบันทึกนี้ ฉันค้นพบว่ามันน่าทึ่งถ้าคุณกล่าวว่าเอสเปรสโซสามารถเพิ่มปัญหาสุขภาพทางปัญญาได้ เนื่องจากงานใหม่ของฉันทำให้ฉันตื่นแต่เช้า ฉันต้องดื่มเอสเปรสโซให้มากขึ้นเพื่อช่วยเตรียมตัวสำหรับวันนี้ ดูหนังออนไลน์ฟ

นอกจากนี้ การวิจัยดังกล่าวยังพบว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมากส่วนใหญ่ มะเร็งเต้านมส่วนใหญ่ และมะเร็งตับอ่อน แม้ว่าจะไม่ได้ผลดีเท่ากับการหยุดมะเร็งส่วนใหญ่ แต่ก็ช่วยให้มั่นใจได้ ข้างต้นเป็นเพียงการค้นพบที่สำคัญที่สุด อย่างไรก็ตาม กาแฟมีความเชื่อมโยงถึงแม้จะเพียงเล็กน้อย ต่อการคุกคามที่ลดลงของมะเร็งชนิดอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งคุณสามารถดูได้ที่นี่ ที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งจากการตรวจสอบที่คล้ายคลึงกันแสดงให้เห็นว่ากาแฟอาจช่วยป้องกันตับแข็งที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้เช่นกัน แม้ว่าสาเหตุของโรคตับแข็ง N.A จะยังไม่ทราบ เมื่อพูดถึงการต่อสู้กับไขมัน ระบบเมตาบอลิซึมก็เหมือนกับแนวรุก ยิ่งอัตราเมตาบอลิซึมสูงเท่าไหร่ คุณก็จะกินได้ง่ายขึ้นโดยน้ำหนักไม่ขึ้น คุณรู้จักคนผอมเหล่านี้ที่สามารถกินอาหารเป็นภูเขาและผอมได้หรือเปล่า? คำตอบอย่างรวดเร็วคือใช่ อย่างไรก็ตาม – คล้ายกับคุณยายตลอดเวลาที่ระบุไว้ – เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ฉันรู้ว่านี่อาจไม่ใช่การแนะนำที่เร้าใจที่สุด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นบทความด้านสุขภาพ จึงจำเป็นต้องเชื่อถือได้ The Fetters and Goncalves เชื่อมโยงกันด้วยความรักในอาหาร ผู้คน และบางครั้ง พวกเขาเปลี่ยนความฝันของพวกเขาให้กลายเป็นความจริงด้วย Flying Kite Coffee Roasters กาแฟช่วยเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มอารมณ์ กรดกลูตามิกที่พบในเอสเพรสโซเป็นสารสื่อประสาทที่จำเป็นต่อการทำงานของสมองที่แข็งแรง โดปามีนควบคุมเซลล์ประสาทในสมองของคุณเพื่อพูดและควบคุมการเคลื่อนไหว ดูหนังออนไลน์ฟรี

ดังนั้น ลาเต้ยามบ่ายหรือหลังอาหารเย็น

อาจทำให้คุณต้องพลิกผันในตอนกลางคืน “กาแฟมีสารประกอบทางพฤกษศาสตร์ที่แตกต่างกันประมาณพันชนิด” Dunn กล่าว นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้ศึกษาสิ่งเหล่านี้อย่างดีทั้งหมด แต่ข่าวนี้ทำให้ยกนิ้วให้สองนิ้ว การดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วอาจช่วยป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวได้ เมื่อหัวใจที่อ่อนแอมีปัญหาในการสูบฉีดเลือดไปยังร่างกายให้เพียงพอ 85 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์และประโยชน์ที่ได้รับจากการบริโภคกาแฟ หวังว่าคุณจะเข้าใจสิ่งหนึ่งและตอนนี้มีเหตุผลมากขึ้นในการดื่มกาแฟ อย่าลืมแบ่งปันผลประโยชน์เหล่านี้กับเพื่อนร่วมงานและดื่มเอสเปรสโซให้มากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ควบคู่ไปกับอายุขัยของคุณ ผู้ดื่มกาแฟมักจะมีอายุยืนยาวขึ้นและมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งรายงานว่าอันตรายลดลง 58% ในผู้ชายและผู้หญิงแต่ละคน อีกกรณีหนึ่งพบว่า เมื่อบริโภคห้าถ้วยขึ้นไปต่อวัน ผู้ชายมีความเสี่ยงลดลง 61% และผู้หญิงมีความเสี่ยงลดลง 60% มีอาการเจ็บปวดรุนแรง แดง และกดเจ็บในข้อต่อ และไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะได้รับมันเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าการบริโภคกาแฟช่วยลดอันตรายจากการเกิดโรคเกาต์ได้ ประโยชน์เชิงป้องกันที่เกี่ยวข้องกับตับของเอสเปรสโซในการศึกษาครั้งใหม่นี้ทำให้เกิดความประทับใจสูงสุดในผู้ที่ดื่มกาแฟจากพื้น มากกว่าที่จะเกิดขึ้นในทันที ดูหนังออนไลน์ ฟรี

คุณยังไม่ต้องหันไปดื่มกาแฟแบบง่ายๆ และด้วยเหตุนี้จึงควรเรียกว่าคาเฟอีนต่ำ ไม่ใช่ไม่มีคาเฟอีน งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าเอสเปรสโซสามารถเพิ่มความเครียดของเลือดในผู้ที่ดื่มเอสเพรสโซที่ไม่คุ้นเคย อย่างไรก็ตาม มีชื่อเสียงว่าไม่มีการเพิ่มประสิทธิภาพของคอกาแฟธรรมดา การบริโภคเอสเปรสโซวันละห้าแก้วหรือมากกว่านั้นเชื่อมโยงกับการลดลง 40% ภายในอันตรายจากโรคกลิโอมา มีงานวิจัยค่อนข้างน้อยที่ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเอสเปรสโซเป็นประจำเกี่ยวข้องกับการคุกคามที่ลดลงของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม จากการตรวจสอบในปี 2552 พบว่าอันตรายของการเกิดโรคเบาหวานลดลง 7% ต่อกาแฟหนึ่งแก้วในแต่ละวัน การศึกษาทางระบาดวิทยาก่อนหน้านี้รายงานว่าผู้ที่ดื่มกาแฟในปริมาณมากมีอันตรายต่อการเกิดโรคเบาหวานต่ำกว่าผู้ที่ดื่มไม่รุนแรงหรือผู้ที่ไม่ดื่มถึง 50 เปอร์เซ็นต์ นอกเหนือจากการเพิ่มการออกกำลังกายทางความคิดและความจำสั้น ๆ แล้ว การบริโภคกาแฟเป็นประจำอาจช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์และ

ผลไม้สีเหลือง ที่มีชื่อว่าเสาวรส

คุณยังสามารถแช่แข็งทั้งผลไม้และน้ำผลไม้เพื่อให้ร่วมสมัยได้นานขึ้น

เสาวรสเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี โพลีฟีนอล เบต้าคริปโตแซนธิน และแคโรทีนอยด์ เช่นเดียวกับแร่ธาตุต่างๆ ในปริมาณเล็กน้อย เมล็ดสามารถรับประทานได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานร่วมกับเนื้อและน้ำผลไม้ที่มีสีสันได้ ในร่างกายของคุณจะถูกแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสายตาที่ดี เสาวรสเป็นแหล่งวิตามินที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไฟเบอร์ วิตามินซี และวิตามินเอ แม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะเป็นผลไม้เมืองร้อน แต่บางพันธุ์ก็สามารถอยู่รอดได้ในสภาพอากาศแบบกึ่งเขตร้อน พันธุ์ที่หาได้มากที่สุดคือพันธุ์สีม่วงและสีเหลือง เสาวรสได้ให้ผลลัพธ์ที่สร้างสรรค์สำหรับข้อดีเหล่านี้ในการตรวจสอบอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยที่ใหญ่กว่าและแข็งแกร่งกว่าเพื่อยืนยันหรือหักล้างประสิทธิผลของมัน เปลือกและเปลือกเสาวรสได้รับการศึกษาว่าเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารที่สามารถนำไปใช้เสริมอาหารที่แตกต่างกันได้ สามารถบดเปลือกเสาวรสให้เป็นแป้งที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ระหว่าง 25% ถึง 37% วัสดุที่มีแร่ธาตุของดอกเสาวรสซึ่งให้ผลจะแตกต่างกันไปตามปริมาณแร่ธาตุในดินที่ปลูก งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ามีแคลเซียมและแมกนีเซียมในผลไม้ที่ผสมปุ๋ยคอกมากกว่าปุ๋ยแร่เทียม ดูหนังออนไลน์ฟรี

ถั่วดำมีประสิทธิภาพเหนือกว่าถั่วชนิดอื่นๆ ด้วยวิธีการต้านอนุมูลอิสระ เสาวรสสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ โปรดลบ adblock เพื่อช่วยเราสร้างหนึ่งในเนื้อหาทางการแพทย์ที่ดีที่สุดที่พบในอินเทอร์เน็ต บทความนี้อาศัยการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญและการตรวจสอบข้อเท็จจริงโดยกองบรรณาธิการที่มีทักษะของเรา โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ (1, 2 และอื่นๆ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อไปยังงานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์ บางคนอยากกินเสาวรสโดยคั้นเป็นน้ำผลไม้อื่นเพื่อเพิ่มรสชาติแปลกใหม่ ซึ่งแตกต่างจากผลไม้อื่นๆ ที่ดูดีและแวววาวเมื่อสุกและพร้อมรับประทาน คุณต้องคาดการณ์ว่าผิวของเสาวรสจะเหี่ยวย่นเร็วกว่าที่แตกเป็นชิ้นเดียวเพื่อความสดสูงสุด Food52 แนะนำให้นั่งที่อุณหภูมิห้องจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกว่า “เหนื่อยและทรุดโทรม” เมื่อเปิดออกแล้ว คุณสามารถแตะเนื้อที่เหนียวๆ คล้ายวุ้นและเมล็ดพืชได้ ผลไม้สามารถรับประทานเป็นของว่างรับประทานเอง ใช้ในขนมอบ หรือเป็นท็อปปิ้งหวานสำหรับปัญหาอย่างโยเกิร์ตหรือไอศกรีม งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งในหนูแสดงให้เห็นว่าการยับยั้งการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวันด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการออกฤทธิ์ต้านเบาหวานด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร piceatannol วิตามิน A & C และเบต้าแคโรทีนที่โดดเด่นในน้ำเสาวรสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของรูขุมขนและผิว การพัฒนาและการสืบพันธุ์ของเซลล์ผิว ดูหนัง hd

อย่างไรก็ตาม

นี่เป็นงานวิจัยขนาดเล็กมาก จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมก่อนที่จะได้รับการยอมรับว่าวิธีการรักษานี้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดหรือไม่ [newline]สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระ โมเลกุลที่ไม่เสถียรที่สามารถทำร้ายเซลล์ของคุณเมื่อมีปริมาณมากในปัจจุบัน เทชิ้นบาง ๆ ในน้ำและเตรียมบนจานขนาดใหญ่ที่แช่ปลาไว้อย่างเรียบร้อย โรยพริกสีชมพูและเหลืองหั่นบาง ๆ แล้วปิดจาน ทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือค้างคืน เบต้าแคโรทีนสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคข้ออักเสบได้ วิตามินซีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบเป็นช่วงเวลาที่มักใช้เพื่อบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยที่ส่งผลต่อข้อต่อ หนัง hd

จากการศึกษาพบว่าไฟเบอร์ในผลเสาวรสสามารถใช้เป็นยารักษาโรคเบาหวานได้อย่างไร มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการลดอาการหอบหืดในหลอดลม หายใจมีเสียงหวีด และไอกรน แอนแทรคโนส ซึ่งเป็นโรคเปื่อยที่เกิดจาก Colletotrichum gloeosporiodes เป็นเชื้อก่อโรคของเสาวรส ทำให้เกิดรอยโรคที่ลำต้นมีสีเข้มและจม เหล่านี้เป็นผลไม้ทรงกลมหรือวงรีขนาดเล็กที่มีรูพรุนและผิวหนังสีม่วง เราให้ข้อมูลและความเข้าใจที่คุณต้องการในการจัดการกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ – ค้นพบหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากมายและแหล่งข้อมูลกว่า 1,000 แหล่ง อาหารเสริมใด ๆ สามารถมีปฏิสัมพันธ์กับการรักษาหรือสถานการณ์ความเป็นอยู่ที่ดีได้ ดังนั้นควรพูดคุยกับกลุ่มการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณต้องการใช้อาหารเสริมตัวนี้ นอกจากนี้ โพแทสเซียมยังมีความสำคัญในการรักษาเสถียรภาพของของเหลวที่เหมาะสมในเซลล์ของร่างกาย เมื่อโตเต็มที่ ภายนอกของพวกมันอาจมีสีเหลืองหรือสีม่วงขึ้นอยู่กับช่วง เพียงเทเนื้อผลไม้ที่ร้อนจัดด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบาง กดเนื้อด้วยช้อนอีกครั้งเพื่อช่วยให้น้ำผลไม้ไหลผ่าน ผลการวิเคราะห์ยืนยันการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับอินซูลินในซีรัม ค่าหัวใจและความดันโลหิตในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน ไม่พบผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ในความแตกต่าง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผลไม้

ตามที่ USDA ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ดูหนังออนไลน์ ในทางกลับกัน จะไปที่จุดแรกอีกครั้ง ซึ่งจะช่วยลดการคุกคามต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ช่วยให้คุณ “เป็นปกติ” ซึ่งอาจหยุดปัญหาเช่นท้องผูก ริดสีดวงทวาร และ diverticulosis ผลไม้และผักใบเขียวสามารถพบได้กับเราตลอด 12 เดือน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทุกฤดูกาลมีรายการผลไม้และผักที่แตกต่างกันออกไป การรับประทานผักและผลไม้เมื่อเร็วๆ นี้เมื่ออยู่ในฤดูจะมีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า เนื่องจากผักและผลไม้ไม่ได้รับการแปรรูปหรือเก็บรักษาไว้ ผักและผลไม้ที่อยู่นอกฤดูกาลมักจะมีรสชาติน้อยกว่า เนื่องจากการเก็บเกี่ยวอย่างรวดเร็ว พวกมันก็เริ่มสูญเสียคุณค่าทางอาหาร กล่าวโดยชัดแจ้ง ปริมาณวิตามินซีในผลไม้และผักร่วมสมัยนั้นมากกว่านอกฤดูกาล ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อจำนวนมากที่เกิดจากสารกันบูดที่ใช้ในอาหารกระป๋องและแปรรูป

ที่แรกคือสถานที่ที่ผลไม้พัฒนาโดยไม่มี parthenocarpy ในขณะที่ที่สองเป็นที่ที่การผสมเกสรกระตุ้นการพัฒนาผลไม้ ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่มีค่าที่สุดเนื่องจากคนส่วนใหญ่บริโภค ผลไม้หรือน้ำผลไม้ 100% ให้นับเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มผลไม้ ผลไม้อาจเป็นแบบใหม่ล่าสุด บรรจุกระป๋อง แช่แข็ง หรือตากแห้ง และอาจสมบูรณ์ หั่น บด หรือปรุงให้สุก อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของจำนวนผลไม้ที่มีประโยชน์จริงๆ ควรมาจากผลไม้ทั้งหมด แทนที่จะเป็นน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของตัวอย่างการบริโภคที่มีประโยชน์และกิจกรรมเกี่ยวกับสุขภาพทั่วไปโดยไปที่หน้าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับการดำเนินการเรียนรู้ออนไลน์ โปรดดูเนื้อหาด้านโภชนาการสำหรับหน้าการเรียนรู้ออนไลน์ ดูหนังออนไลน์ฟรี

อาหารสีส้มแสนอร่อยอื่นๆ

ที่เพิ่มลงในบันทึกการขายของคุณตลอดทั้งปี ได้แก่ แครอท ฟักทอง บัตเตอร์นัตสควอช แอปริคอต แคนตาลูป และมะม่วง มองข้ามเนื้อสัตว์และมันฝรั่ง และดูว่าการเพิ่มห้าสีถัดไปในอาหารของคุณสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร Conserve Energy Future เป็นผู้มีส่วนร่วมในโปรแกรม Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโปรแกรมโฆษณาในเครือที่ออกแบบมาเพื่อจัดหาวิธีการสำหรับไซต์เพื่อรับค่าธรรมเนียมการโฆษณาโดยการส่งเสริมและเชื่อมโยงไปยัง Amazon.com กิ่งก้านที่ตายแล้วบางครั้งใช้เป็นคอน อุปสรรค์ที่ขาดแขนขาจะผุกร่อนและอาจมีโพรงที่ใหญ่ขึ้นสำหรับที่พักพิงและทำรัง อุปสรรคช่วยปรับปรุงพื้นที่ธรรมชาติโดยดึงดูดสัตว์ป่าที่อาจหาไม่พบในที่อื่น ไม้เล็กสามารถนำเสนออาหารสำหรับสัตว์ได้อย่างเหมาะสม แต่จำเป็นต้องได้รับการจัดการเพื่อให้แน่ใจว่าท่อนซุงล่าสุดสามารถพัฒนาได้และโดยปกติสัตว์ป่าจะไม่บริโภคทั้งหมด สัตว์หลายชนิดยังใช้ต้นไม้เพื่อพักผ่อน ทำรัง และสำหรับสถานที่ที่จะล่าหรือจับเหยื่อ ดูหนังใหม่ออนไลน์

ใช่ งานวิจัยเหล่านี้มีขนาดเล็กและดำเนินการกับผู้ชายเท่านั้น จากข้อมูลของ USDA ผลไม้โปรดของคนอเมริกันคือแอปเปิ้ลและกล้วย และในขณะที่ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็อาจถึงเวลาที่ต้องแยกย้ายกันไป เป้าหมายในแต่ละวันที่เหมาะสมคือผลไม้ 1½ ถึง 2 ถ้วย (พร้อมกับผัก 2 ถึง 3½ ถ้วย) ซึ่งทำได้ง่ายในช่วงเวลานี้ของปี เมื่อผลิตภัณฑ์ขนมจำนวนมากอยู่ในฤดูกาล แต่ถ้าคุณยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลที่สุกในฤดูร้อนไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีเท่ากับผักคะน้าได้ ให้ผู้เชี่ยวชาญขจัดความกลัวของคุณ 50) เติมไฟเบอร์เพคติน-แอลจิเนตที่มีเจลลิ่งในปริมาณต่ำลงในเครื่องดื่มและวัดความอิ่ม งานวิจัยหนึ่งที่เกิดจากการค้นพบจากการศึกษาติดตามผลผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หมายความว่ามะเขือเทศอาจช่วยปกป้องผู้ชายจากมะเร็งต่อมลูกหมากได้เกือบทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบที่ก้าวร้าวของมัน สารสีชนิดหนึ่งที่ทำให้มะเขือเทศมีสีม่วง—ไลโคปีน—อาจเกี่ยวข้องกับผลกระทบในการป้องกันนี้

สารอาหารในผักและผลไม้ เช่น ใยอาหาร วิตามิน เกลือแร่ และไฟโตเคมิคอล ร่วมกับโพลีฟีนอล ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในความเป็นไปได้ทางชีวภาพที่ผักและผลไม้มีบทบาทในการเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ F&V ยังได้รับคำแนะนำให้ป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่โดยหลักจากแหล่งแคลเซียมที่อุดมสมบูรณ์และวิตามินทางโภชนาการอื่นๆ ซึ่งมีความสำคัญมากต่อสุขภาพกระดูก ปริมาณเส้นใยอาหารสูงของ F&V อาจมีบทบาทในการดูดซึมแคลเซียมและลด ‘ปริมาณกรด’ ของอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการสร้างกระดูกและยับยั้งการสลายของกระดูกซึ่งส่งผลให้มีพลังงานของกระดูกมากขึ้น นอกจากนี้ การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไปมีความสัมพันธ์ผกผันกับโอกาสที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาการทางเดินหายใจ